http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

LIGHT WOD 3-10 / 1 RM Back Squat

03-10-2019, 07:00

Strength: 15 mins to find an

– 1 RM Back squat OR Deadlift OR pick your weakness

Conditioner:

4 minute AMRAP

– 21 Burpees
– 21 Box Jumps
– 21 Pull ups or Ring Rows

2 minute rest

4 minute AMRAP

– 15 Burpees
– 15 Box Jumps
– 15 Pull ups

2 minute rest

4 minute AMRAP

– 9 Burpees
– 9 Box Jumps
– 9 Pull ups

CFN_Make_Time

Dit bericht is gesloten voor reacties