http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

OLY 1-10 / Week 3

01-10-2018, 06:00

Strength/Skills:

A) 5 sets of:

– 1 Slow Snatch Deadlift + 1 Hang Snatch high pull + 1 Snatch
* In between sets, do banded pull aparts

B) 3 sets of:

– 3 Hang Power Clean + 3 Push Press + 3 Push Jerk
* Stay light and work speed and precision.

C) 10,8,6,4,8,6,4 reps of:

–  Back Squats

Dit bericht is gesloten voor reacties