http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

OLY 18-3 / Week 10

18-03-2019, 08:00

Strength/Skills:

A) 4 Sets of

– 2 Hang Power Snatch + 1 Hang Snatch

B) 4 Sets of

–  1 Power Clean from Below Knee + 1 Push Jerk + 1 Behind the Neck Jerk

C) 5,3,1,5,3,1,10,8.

– Low Bar Back Squats

* In between squat sets perform single leg DB Deadlifts x 10 each leg and Seated Single Arm DB Press x 10 each arm. 

 

 

Dit bericht is gesloten voor reacties