http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

OLY 20-10 / Week 5

20-10-2018, 07:17

Strength/Skills:

A) 3 sets of:
– 3 Muscle Clean + 3 Tall Clean + 3 Squat Jerk + 3 Sotss Press
* In between sets, do 20 jump to lands in split position without weight. Practice correct footwork.
B) 5 sets of:
– 1 Clean Pull + 1 Panda Pull + 1 Clean + 1 Jerk
C) 4 sets of;
– 3 Clean Deadlift: @ 100% of best clean
D) 3 sets of:
– 10 Chin ups
– 10 Barbell Curls
 

Dit bericht is gesloten voor reacties