http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

OLY 3-11 / Week 7

03-11-2018, 06:00

Strength/Skills:

A) 3 sets of

– 3 Muscle Cleans, 3 Tall Cleans

B) Clean + Jerk: 3,2,2,1,1,1

C) 3 sets of

– 3 Clean Deadlift: @ 90% of best clean

D) 3 sets of

– 10 Chin ups
– 10 GHD Hip Extensions
– 10 GHD Sit-ups

 

 

 

Dit bericht is gesloten voor reacties