http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 10-12 / 1RM Split Jerk

10-12-2017, 06:00

Strength/Skills: 15 mins to find an 1RM
– Split Jerk
* Start around 50% of your 1RM!

Conditioner: For time!
– 1000M Row
Immediately followed by…
4 Rounds of:
– 5 Power Snatches 135/95
– 10 HR Push Ups
– 20 Wall Balls 20/14

CFN_sunday_quote1

Dit bericht is gesloten voor reacties