http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 10-9 / Clean Complex

10-09-2017, 06:00

Strength/Skills:
A. 6 Min E.M.O.T.M
– 1 Power Clean + 2 Front Squat
* As Heavy As Possible!

B. 8 Min E.M.O.T.M
– 1 Clean @80%

Conditioner: 10 RFT
– 1 Legless Rope Climb or 2 Rope pulls
– 10 Hang Power Cleans 135/96
– 20 DU’s or Penguins!

TC = 25 mins

CFN_sunday_quote1

Dit bericht is gesloten voor reacties