http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 11-4 / Squat Cleans

11-04-2018, 05:00

Strength: Every 2 mins for 20 min
– 1 Squat Clean from ground w/ 3 Sec Pause at the knee + 1 Front Squat

Conditioner:  4 Rounds – 3 Min AMRAP
– Row 100 Meters
– 5 Burpees
– 10 KB Swing 24/16

* 3 mins rest between each 3 Min AMRAP

CFN_How_you_feel

Dit bericht is gesloten voor reacties