http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 11-6 / Bench Press

11-06-2018, 06:00

Strength/Skills: 15 mins for 6 sets

– 4-6 Bench Press

* 45-60 sec rest

Conditioner: 20 min Ladder

– 2 Squats 95/65
– 2 Burpee
– 2 Pull-up
– 2 Knees 2 elbow
– 2 Toes 2 Bar

– 4 Squats 95/65
– 2/2/2/2

– 6 Squats 95/65
– 2/2/2/2

– 8 Squats 95/65
– 2/2/2/2

enz… enz..

* Competition = OHS 115/75

CFN_bench_pres_is_like_life

Dit bericht is gesloten voor reacties