http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 12-10 / Bent over Rows

12-10-2018, 05:00

Strength/Skills: 3 Sets of:
‪- 10 Back Rack Box Step-up
‪- 6-8 Bent Over Row
‪AMRAP Ball Push ups‬

Conditioner: 8 RFT
‪- 20 Box Jump Overs‬ 24″/20″
‪- 20m Farmers Walk
‪- 20 Moutain Climbers

TC = 20 mins

CFN_Level_Of_Succes

Dit bericht is gesloten voor reacties