http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 12-3 / Open 18.3

12-03-2018, 07:37

Conditioner: Open 18.3 workout

2 Rounds For Time!

– 100 DU’s
– 20 O/H Squats 115/35
– 100 DU’s
– 12 Ring Muscle-ups
– 100 DU’s
– 20 DB Snatches 50/35
– 100 DU’s
– 12 Bar Muscle-ups

TC = 14 mins

Strength/Skills: 15 mins for 6 sets of

– Strength training of your own choice

* Example: Did you missed last weeks Squats sessions, do Squats!

CrossFit-open-2015-50-years-pic

Dit bericht is gesloten voor reacties