http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 12-5 / Front Squats

12-05-2019, 07:00

Strength: Every 3 Mins for 15 Mins

– 3 Front Squat

**After each set do 10-12 Tempo Ring Rows

Conditioner: Every 3 Mins for 15 Mins

– 250m Row
– 5 Pull-ups
– 10 Wall Balls 20/14
– 15 KB Swings 24/16

*Time you have left is your rest. Each round should be an all out sprint!!

Dit bericht is gesloten voor reacties