http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 12-8 / Team WOD

12-08-2018, 06:00

Conditioner: For Time in buddy teams

– 100 Cal Bike
– 100 Wall Balls 20/14

– 80 Cal Bike
– 80 Deadlifts 135/95

– 60 Cal bike
– 60 Hang Power Cleans 135/95

– 40 Cal Bike
– 40 Pull-ups

– 20 Cal Bike
– 20 Muscle-ups or scale = Ring dips

* TC = 30 mins
** Both people do half the reps, you can start on 2 stations, only 1 bike and 1 barbell per team

TeamWod

Dit bericht is gesloten voor reacties