http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 13-11 / Push & Split Jerk

13-11-2019, 08:00

Strength/Skills: 12 mins for 6 sets of
– 3 push jerk + 2 split jerks @80%

Conditioner: For Time!
– 2K Row

… Directly into

8 Rounds:
– 3 Power Cleans
– 6 Push-ups
– 9 Air Squats

TC = 20 min

IMG_0605

Dit bericht is gesloten voor reacties