http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 13-3 / Clean Complex

13-02-2018, 07:50

Skills: 10 Mins of Light Bar Drills

– 3 Sets of 3 reps Muscle Cleans + 3 Tall Cleans

Strength: Every 2 mins, for 12 mins

– 1 Hang Squat Clean + 2 Front Squats
* Build up to an heavy set

Conditioner: 18 Min AMRAP

– 1 Legless Rope Climb
– 5 Balls Slams
– 10 SDHP 95/65
– 15 HR Push-ups

CFN_Bring_up_squats

Dit bericht is gesloten voor reacties