http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 14-11 / Kipping Pull-ups

14-11-2018, 08:06

Strength/Skills: 15 mins for

– Kipping Pull-up technique

Conditioner: Against a 21 min running clock:
Mins 1:00 – 6:00
– 1 mile Air Bike

Mins 6:00-14:00 (What ever time you have left over is your rest)
Perform 8 Rounds of the following:
– 3 Muscle-Ups
– 6 Handstand Push Ups

Mins 14:00-21:00
6 Min AMRAP:
– 30 DU’s
– 5 Toes to bar

IMG_1962

Dit bericht is gesloten voor reacties