http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 14-9 / Bench Press

14-09-2017, 06:58

Strength/Skills: 15 Mins to
- 8 sets X 5 reps Bench Press
* 2 W-up sets, then start building

Conditioner: With an 5 min running clock
- 20/16 Cal Row
- 12 Ball Slams
- AMRAP burpee pull-ups

* Rest 3 Mins each round, repeat for 3 sets

exercise-anti-depressant

Dit bericht is gesloten voor reacties