http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 16-10 / Deadlifts

16-10-2017, 06:00

Strength/Skills: Every 2 mins for 16 mins

-  3 Deadlifts AHAP!

Conditioner: For Time in team of 2!
- 2 Rope Climbs each
- 60 Cal Row (Switch every 10 Cals)
- 2 Rope climbs each
- 100 KB Swings 28/20 (Switch every 10)
- 2 Rope Climbs each
- 1 Mile Run (Switch every 200m)
- 2 Rope Climbs each
- 60 Single arm DB Snatches 22.5/15 (Switch every 10)
- 2 Rope Climbs each

TC = 30 mins

haha-time-for-deadlift

Dit bericht is gesloten voor reacties