http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 17-10 / Split Jerks

17-10-2017, 06:00

Strength/Skills: 8 min E.M.O.T.M
– 1 Split Jerk
* Building each set to a heavy single

Conditioner:
Min 0:00-3:00
– 500m Row
Min 3:00-6:00
– 30 Cal Bike
Min 6:00-9:00
– 400m Run
Min 9:00-15:00
AMRAP:
– 5 DB Manmakers 35/25
– 30 DU’s

IMG_1949

Dit bericht is gesloten voor reacties