http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 20-4 / Back Squats

20-04-2018, 06:00

Strength/Skills: 15 Mins to find a 5RM

- Back Squat

* Once you find your 5RM take 10% off the bar and do as many reps as possible

Conditioner: 3 Rounds For Time
- 10 Box Jumps 24″/20″
- 20 Burpees
- 30 KB Swings 24/16
- 400m Run

TC = 20 mins

marathon-sprinter

Dit bericht is gesloten voor reacties