http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 22-9 / HSPU

22-09-2017, 04:00

Strength/Skills: Every 2,5 mins for 15 mins
- 5-10 Strict HSPU or 3 Wall Walks
* Try as much strict as possible then kip if needed.

Conditioner:
A. 12 min E.M.O.T.M
1st = 5 C2B Pull-ups or 3 Bar Muscle-ups
2nd = ‪10/8‬ Cal Bike
—-> 3 min Rest
B. 12 min E.M.O.T.M
1st = 8 Toes to Bar
2nd = 10 Burpees

hand_stand_push_ups_light_tshirt-460x450

Dit bericht is gesloten voor reacties