http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 23-12 / Chipper for time

23-12-2017, 07:28

Strength/Skills: 15 mins for 6 sets

- 5 Shoulder to Overhead

Conditioner: For Time!

- 30 Cal row
- 30 Deadlifts 135/95
- 30 Cal row
- 30 Hang Power Cleans 135/95
- 30 Cal row
- 30 Front Squats 135/95
- 30 Cal row
- 30 Shoulder to Overhead 135/95
- 30 Cal row
- 30 Back Squats 135/95

TC = 30 mins

CFN_Determitation

 

Dit bericht is gesloten voor reacties