http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 24-10 / Front Squats

24-10-2017, 06:48

Strength/Skills: Every 2 mins for 14 mins
‪- Front Squat‬s
‪Set 1: 50% x2‬
‪Set 2: 60% x2‬
‪Sets 3,4: 70% x2‬
‪Sets 5,6,7: 80% x2‬
Then… 3 Sets:
‪- 10-12 DB Bench Press‬

Conditioner: 3 RFT
‪- 500m Row‬
‪- 20 Sit-ups‬
‪- 8 DB Power Snatches 55/35

TC = 15 mins

CFN_Squat_all_the_way_down

Dit bericht is gesloten voor reacties