http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 26-9 / Front Squats

26-09-2017, 06:59

Strength/Skills: Front Squats
Set 1: 10 reps @65%
Set 2: 8 reps @70%
Set 3: 6 reps @75%
Set 4/5/6: 4 reps @80%

Conditioner: Every 5 mins for 20 mins
- 5 Deadlifts @75%
- 800m Run
* Each round should be about 4 mins of work. If it takes you longer, reduce your run to 600m or 400m

results2

 

Dit bericht is gesloten voor reacties