http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 28-1 / Open 16.3

28-01-2018, 06:00

Strength/Skills: Every 2 Mins for 16 Mins

– 3 Thrusters
– Work up to a heavy 3 for the day

Conditioner: 15 Min AMRAP
3 Rounds of:
– 10 Power Snatch 75/55
– 3 Bar Muscle-ups OR 5 Chest to Bar Pull-Ups

…then 50 DU’s

*You will not do the DU’s until you have done 3 rounds of snatches and MU’s or C2B.

CFN_Work_On_It

Dit bericht is gesloten voor reacties