http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 28-12 / Deadlifts

28-12-2017, 08:42

Strength/skills: Every 3 mins for 18 mins
- 5 Deadlifts
- 6-8 Strict Pull Ups

* Work up to a Heavy set of 5 Deadlifts.

** After each set of deadlifts immediately perform your strict pull ups.

Conditioner: 4 RFT

Buy In: 500m Row
- 30 KB Swings 24/16
- 25 Burpees
- 20 Wall balls 20/14

* TC = 20 mins

CFN_Go_Heavy

Dit bericht is gesloten voor reacties