http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 29-9 / Press Complex

29-09-2017, 04:00

Strength/Skills: Every 3 mins for 15 mins
- 1 Push Press + 1 Push Jerk + 1 Split Jerk
* 30 sec Hanging L-sit

Conditioner: For Time!
27-21-15-9
- Cal Row
- Shoulder to Overhead 135/95
- Ring Dips

TC = 20 mins

CFN_Flex_Friday

Dit bericht is gesloten voor reacties