http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 3-1 / Clean Complex

03-01-2018, 11:02

Strength: Every 2 mins for 16 mins
-1 Clean from Ground + 1Hang Clean + 1 Front Squat
* Work up to a max on the complex

Conditioner: 7 Min AMRAP
-7 Power Cleans 135/95
-7 Box Jumps 24″/20″

Rest 3 Mins, then…

3 Min AMRAP
-Burpees
* Perform as many burpees as possible in 3 mins!

CFN_Choices

Dit bericht is gesloten voor reacties