http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 3-12 / 1RM Overhead Squat

03-12-2017, 06:00

Strength/Skills: 20 mins to find your 1 RM

– Overhead Squats

* Start at 55%, then 6 attempts.

Conditioner: For Time!

– 21 Overhead Squats 95/55
– 6 Strict Pull-Ups

– 18 Overhead Squats
– 9 Strict Pull-Ups

– 15 Overhead Squats
– 12 Strict Pull-Ups

– 12 Overhead Squats
– 15 Strict Pull-Ups

– 9 Overhead Squats
– 18 Strict Pull-Ups

– 6 Overhead Squats
– 21 Strict Pull-Ups

TC = 20 mins

Compare to 20-8-2017

CFN_Overhead_Squat_Quote

Dit bericht is gesloten voor reacties