http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 3-5 / Muscle-up

03-05-2018, 06:00

Strength/Skills: E.M.O.T.M. for 15 mins
1st Min: 4-6 Muscle Ups
2nd Min: 20-30 Sec Hanging L-Sit
3rd Min: 30 Sec Superman Hold

Conditioner: 2 RFT
- 500m Row
- 10 Shoulder to Overhead 135/95
- 20 Burpees
- 30 Wall Balls 20/14

TC = 20 mins

CFN_Don't_expect

Dit bericht is gesloten voor reacties