http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 30-1 / Split Jerks

30-01-2018, 07:40

Skills/Strength:

Every 90 Sec for 6 mins
- 2 Split Jerks

Followed immediately by…

Every 2 Mins for 10 Mins
- 1 Spilt Jerk

* Build to today’s heavy single

Conditioner: 3 Rounds for MAX reps
- 60 sec of Push Press 135/85
- 60 sec of Box Jumps 24″/20″
- 60 sec of Rest

Clean & Jerk

Dit bericht is gesloten voor reacties