http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 30-10 / Back Squats

30-10-2017, 07:46

Strength/Skills: Every 2 mins for 12 mins
‪- 2 Back Squat‬s
* 50/60/70/80/85/90%

Then… 3 Sets: ‬
‪AMRAP Strict Pull-ups‬
‪* Rest at least 1 min b/w sets‬

Conditioner: 3 X 5 Min AMRAP:‬
‪- 6 Burpee Pull ups‬
‪- 12 Hang Power Clean 95/65)
‪* Rest 3 mins b/w AMRAP’s

CFN_It's_Monday

Dit bericht is gesloten voor reacties