http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 30-11 / Test day 4

30-11-2017, 08:00

Strength/Skills: 15 mins

Test: 1RM Bench Press

* Take 6 attempts to build to a heavy single (start at 55%, try to reach your max or exceed) ‬

Conditioner: 15 min ladder

1-2-3-4-5 etc… Pull-ups

2-4-6-8-10 etc… KB Swings 24/16

CFN_Should_You_Workout

Dit bericht is gesloten voor reacties