http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 30-9 / Back Squats

30-09-2018, 06:00

Strength/Skills: Every 3 mins for 15 mins
– 3 Back Squats @ 80%
Immidiately preform
– 3 Weighted Strict Pull-ups (if possible), and MAX rep Push-ups

Conditioner: 3 RFT
– 10 Clean & Jerks 155/115
– 20 Box Jump 24″/20″

TC = 15 mins

CFN_Gym_Fix

Dit bericht is gesloten voor reacties