http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 31-10 / Chipper

31-10-2019, 08:00

Strength/Skills: 

– WOD prep

Conditioner: For Time:
– 20 Clean and Jerks
– 400m Row
– 5 Legless Rope Climbs (scale to 8 rope pulls)
– 400m Row
– 50 Burpees over the bar
– 400m Row
– 5 legless Rope Climbs (scale to 8 rope pulls)
– 400m Row
– 20 Clean and Jerks

TC = 35 mins

 

CFN_three_months.jpg

 

Dit bericht is gesloten voor reacties