http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 4-1 / Push Press

04-01-2018, 08:57

Strength: 15 mins for 7 sets
– 8-6-4-3-3-3-3 Push Press

Conditioner:

6 Min AMRAP
– 5 Burpee Box Jumps 24″/20″
– 5 Push Press 115/75

 3 mins rest, then…

6 Min AMRAP
– 3 Ring Dips
– 5 Thrusters 95/65
– 7 Slam Balls 20/14

CFN_Push_Press_How_it_Feels

Dit bericht is gesloten voor reacties