http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 4-9 / Bench Press

04-09-2018, 07:32

Strength/Skills: Bench Press
Set 1: 50%x3
Set 2: 60×3
Set 3: 70×3
Set 4/5/6: 80×3

Conditioner: For Time!
– 60 Cal Row
– 50 Lunge Steps
– 40 Box Jumps 24/20″
– 30 Push Press 135/95
– 20 Front Squats 135/95
– 10 HSPU
– 100 DU’s

TC = 20 mins

CFN_Chipper_Quote

Dit bericht is gesloten voor reacties