http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 7-1 / Bring-a-Friend day

07-01-2018, 06:00

Skills: Thrusters/wall-balls

Conditioner: 25 min AMRAP buddy WOD

- 8 Thrusters 135/95 (friends: Wall Balls 20/14)

- 6 Burpees

- 11 Box Jumps 24″/20″

- 400m Run with KB 16/12 (friends without)

* While buddy 1 is running, buddy 2 is doing the AMRAP then switch.

TeamWod

 

Dit bericht is gesloten voor reacties