http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 8-7 / Benchmark Day

08-07-2017, 06:00

Skill: 10 mins to work on KB Swings and Kipping Pull-Ups

Conditioner: For time “EVA”
5 Rounds of:
- 800m Run
- 30 KB Swing 24/16
- 30 Pull-Ups

* This is a long WOD ladies and gents! There will be a 40 min time cap, be mentally prepared!!!

** If you can finish 3 rounds under 24 mins, you are aloud to do round 4 and 5

Crossfit-Girls

Dit bericht is gesloten voor reacties