http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 9-11 / Pull-ups

09-11-2018, 05:00

Strength/Skills: 5 sets

– MAX Strict Pull-ups + MAX rep kipping Pull-ups

Conditioner: For time!
– 60 Burpees
– 250m Row
– 50 Pull-Ups
– 250m Row
– 40 KB Swings 24/16
– 250m Row
– 30 Power Snatches 115/95
– 250m Row

TC= 25 min

masters-quote-514x330

Dit bericht is gesloten voor reacties