http://crossfitnaarden.nl/feed/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rss/ http://crossfitnaarden.nl/feed/rdf/ http://crossfitnaarden.nl/feed/atom/
Menu

WOD 9-4 / Strict Press

09-04-2018, 06:00

Strength: Every 3 Mins for 15 Mins
– 8 Strict Press
– 5 Strict Pull Ups

* Weigthed of you can!

Conditioner:

6 Min AMRAP
– 20 Pull Ups
– 20 Ball Slams 20/12

Rest 3 Mins then…

6 Min AMRAP
– 20 KB Snatch 24/16
– 50 DU’s

Rest 3 Mins then… for time!

– 100 Cal Row or
– 100 Cal Bike

CFN_Endorphines

Dit bericht is gesloten voor reacties